Cvičení na doma
Vážení členové a cvičenci dymokurského karate,
v posledních týdnech se dějí věci, které nikdo z nás nezažil… Ano, karanténa nám omezila naše cvičení, ale i plno jiných aktivit, ať už se to týká školy, práce nebo aktivit, které máme ve svém volném čase. Mrzí mě, že nemůžeme trénovat, ale jde tu prostě o zdraví naše, našich blízkých, či lidí z okolí.
Proto se budu snažit Vás nějakým způsobem na dálku „vzdělávat“, samozřejmě za pomoci moderní technologie. Rozhodně by byla škoda přestat trénovat. Cvičit se dá i v domácích podmínkách. Snažím se pracovat na nějaké koncepci tréninků, či cvičení, které by udrželo naše tělo v kondici.
Níže přikládám tréninky na doma:
#1 Pro nábor i oddíl – Sensei Shinji Akita
Pěkný trénink, který doporučuji všem. Krásně techniky vysvětleny a předvedeny. Určitě toto video lze opakovat několikrát během týdne, či měsíce.
#2 Pro nábor i oddíl – Sensei Shinji Akita
Druhý díl od Sensei Akita. Pěkný trénink, krásně techniky vysvětleny a předvedeny. Nábor ať se nebojí kopírovat pohyby.
#3 Pro nábor i oddíl – Sensei Shinji Akita
Třetí díl od Sensei Akita. Opět krásně připravený trénink, krásně techniky vysvětleny a předvedeny. Nábor ať se nebojí kopírovat pohyby.
# Pro nábor i oddíl – sensei Tatsuya Naka
Pro nábor i oddíl tu mám 5minutové cvičení, které doporučuji si 2-3x zopakovat. Cvičení v podání asi v současné době nejslavnějšího karatisty sensei Tatsuya Naka.
Oss
#Bonus – Pro nábor i oddíl na odreagování
Mám tady pro všechny další cvičení. Jedná se o cvičení zvané TaeBo, které laicky řečeno se skládá z kickboxu a z aerobicu. U mne moc oblíbené pro domácí cvičení a ten kdo cvičí poctivě, tak pocítí i svaly, o kterých ani nevěděl, že existují 
Určitě doporučuji pro nábor i oddíl, jako dobré zpestření. 👍🤙
Oss
Oddíl: Průpravu na katu Heian Nidan
Pro oddíl tu mám trénink, který se zaměřuje na průpravu a na kata Heian Nidan. Takže trénink, který je určen primárně pro bílé a žluté pásy. Ale cvičenci s vyšším technickým stupněm si trénink taky moc rádi zacvičí
Oss
Oddíl: Průprava na katu Heian Sandan
Komu se zdá, že po tréninku na kata Heian Nidan nemá stále dost 😀 Tak doporučuji další trénink pod sensei Shinji Akita a to tentokrát zaměřeno na kata Heian Sandan. Trénink je určen pro oddíl (od bílého pásu včetně).
Oss
Oddíl: Průprava na katu Heian Yondan
No a aby toho nebylo málo, tak další trénink je už pro vyšší pásy (od zeleného pásu). Video obsahuje krásnou průpravu na kata Heian Yondan. Nižší pásy si můžou trénink samozřejmě také vyzkoušet….Aktivitě se nebráním 😁🤙
Oss
Oddíl: Průprava na katu Heian Godan
Trénink je už pro vyšší pásy (od zeleného pásu). Video obsahuje krásnou průpravu na kata Heian Godan. 😁🤙
Oss
Oddíl: Průprava na katu Tekki Shodan
A tentokrát tu máme velmi starou kata – Tekki Shodan. Tekki kata jsou celkem tři (Shodan, Nidan, Sandan). Historii kat Tekki je nutné hledat v Číně. Její původní název byl Naihanchi a má se za to, že nebyla dříve rozdělena, ale byla to jedna celá kata, která se rozdělila později až na Okinawě. Níže naleznete cvičení na kata Tekki Shodan.
Tak studujte, Oss